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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
『オサカナスキヤネ』
という、言葉をご存知ですか?
血流を改善するために、毎日食事に取り入れたい8品目を覚えるスローガンがこの『オサカナスキヤネ』です。
私もあまり馴染みのなかった言葉なのですが、今日はこのスローガンを紹介しておきましょう。

オ・・・お茶(麦茶がいちばん血液サラサラになる)

サ・・・魚 (背の青い魚の脂肪酸が流れをよくする)

カ・・・海草(アルギン酸がコレステロールを排出)

ナ・・・納豆(酵素に血栓を溶かす働きがある)

ス・・・酢 (米酢の一種、黒酢が最も効果的である)

キ・・・きのこ(多糖体が免疫機能を活性化させる)

ヤ・・・野菜(ビタミンCやカロチンには活性酸素の発生を阻止する作用が含まれる)

ネ・・・ネギ類」(消化促進や殺菌作用、血栓を予防する働きがある)


食事の基本は「バランスよく食べる」こと。
いろいろな食材を組み合わせながら、上手に食事を楽しみたいものですね。