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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
来院された方との会話から。
この3連休、ゴルフ三昧だったという男性。
それほど気温も高いわけではなかったようですが、プレーしていると、どうしても汗をかくようで、ハーフを終えてのビールが格別に美味しいとのこと。
本人曰く
「水分補給も兼ねて・・・」

ここで、ちょっと待ったー!!
ビールでは水分補給にはなりませんよ。
アルコールには利尿作用があるため、摂った水分以上に尿が出てしまい、結果水分を失ってしまうことになります。

本来ならば、プレーする前(汗をかく前)にあらかじめ水分を摂取しておくことが大切。
どうしてもハーフでのビールがやめられないのならば、ビールの後に水かスポーツドリンクを飲んで、補って下さいね。

これから気温もますます上がって、汗の量も増えてきます。
脱水状態にならないように、注意しながらゴルフを楽しんでくださいませ。

ゴルフに限らず運動を行う際には、運動前の水分摂取と、運動の途中でも適時補給することをオススメします。