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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
昨晩から今朝にかけて、やけに冷えるなぁと思っていたら、本日は、東北・北陸各地で今秋一番の冷え込みだったそうです。
秋…というより、あぁもう冬か…というのが正直なところ。
私自身は目にしなかったのですが、昨日の朝方に盛岡でも小雪が一瞬ですが、チラついたそうです。そのあとお天気になりましたが、そりゃあ寒いはずですよね。

さて、これからの季節、切っても切り離せないのが、“冷え”。
以前からたびたび書いてはいますが、寒い地域に住んでいる人ほど、これからの本格的な寒さに耐えられるように、この程度の寒さはガマンガマン、と敢えて防寒を避けてしまうことが多かったりするようです。
これはかえって逆効果。
寒さを感じ始めたら、積極的に防寒に努め、冷えない身体をつくるよう心がけましょう。
腹巻きやマフラーなどは勿論ですが、温かい飲み物や発汗を促すような食べ物などで内側から温めたり、寒いからといって、動かないのではなく、適度に身体を動かし、代謝を高めましょう。
そして汗をかいたら、きちんと拭いて、体を冷やさないようにしましょう。

“冷え対策”には、早め早めが有効ですよ。