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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
昨日、思い立って走りに行きましたが、早速やってきました、筋肉痛。

無理をしないように、ほどほどのペースで30分ほど走りましたが、

大腿部前面を中心に、ヤツに襲われております。



フォームを気をつけながら走ったのですが、ハムストリングスや殿筋は、

全く影響はなく、大腿四頭筋がやられてしまいました。

ハムストリングスに効いて欲しかったのですが、

この感じだと、あまりいい走りではなかったのかも・・・

それとも、単に大腿四頭筋が弱くなっていただけなのかな?



筋肉痛には襲われましたが、けっこういい汗もかけましたし、

気分的には、いいリフレッシュになりましたね。

近いうちにまた走りたいと思います。