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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
肩のさまざまな体操、運動の多くは、

腕を動かすことによって、肩甲骨も動かしていくものが、

主流のようです。こうした運動に対して、

壁を使ったり四つ這いになるなどして、

腕を固定して(安定させて)、肩甲骨を動かす方法もあります。

肩こりがひどくて、仕事や家事の合間に、

よく体操しているという方でも、行っている運動は、

腕を動かすタイプの方法が多いようです。

いつも肩は動かしているという方でも、

腕を固定して肩甲骨を動かすタイプの方法を試していただくと、

ほとんどの方が、肩甲骨をあまり上手に動かせないようです。

一般にいう「肩を回す」運動は、

腕を動かす(回す)運動だけをさすことが多いようですが、

腕を固定して肩甲骨を動かす(回す)運動も効果がありますよ。