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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
ドローインに代表されるように、

最近は、意識的におなかを引っ込めるエクササイズが

注目されているようです。


中には、それを一生懸命やっていると、

みぞおちの辺りや背中が苦しくなるという方も

いらっしゃるようです。


おなかは、やみくもに引っ込めておけばいい

というのではなくて、

無理なく効果的に行うコツがあるんですよ。

たとえば、

おなかを上部・中部・下部に分けると、

それぞれで収縮方向が違います。

それから、

おなか単独で使うよりも、

骨盤底と連動させることによっても

効果は高まります。


コツを知りたいという方は、

来院時にでも声をかけてみてくださいね。