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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
朝晩は、まだ冷え込みますが、日中の気温も上がり始め、

冬の間、お休みしていた運動を再開したり、

また、心機一転、新たに運動を始めたり、

という方も多いようですね。

天気も良く、日が長くなると身体を動かしたくなりますが、

くれぐれも、無理は禁物です。

ケガには十分注意して、楽しく行いましょう。


運動でケガをしやすい人

運動が健康に良いとはいっても、ケガをするまで頑張る必要はない。

米国整形外科学会(AAOS)は、次のような人が運動でケガをしやすいとしている。

・運動量が過剰、または、運動の強度や時間を無理に増やそうとする
・極端な天候の中で運動をする
・靴が適していないなど、正しい用具を使わない
・以前にケガをした、喫煙する、座りがちな生活をしている
・「土踏まず」が高い、O脚など、ある種の筋骨格系に問題がある
(HealthDay News 2014.3.3掲載)