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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
朝夕の気温が、ずいぶんと下がってきた盛岡ですが、

この時間帯、ウォーキングやランニングをなさっているみなさま、

運動前のウォーミングアップに、呼吸の準備もお忘れなく!

気温が下がって、冷たくなっている空気を

いきなり口呼吸を続けていると、

その冷たさで、

胸の内部、肺や気管周辺といった深部が、

キュッとしまってしまい、

思わぬ不調の引き金になることが

この時期多くみられます。

体の動かし始め、準備運動の際に、

丁寧な鼻呼吸を心がけて、体を(呼吸器も含めて)徐々に慣らすなどをして、

無理な負担をかけないようにしてくださいね。