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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
今こそ、免疫力を高めておきたいときですね。

しっかり体を動かして、たっぷり栄養を摂って、

体を冷やさず、温めて・・・

と、ここで忘れてはいけないのが、睡眠。

寝不足は体温を下げてしまいますから、

睡眠をしっかり取ることも、とても大切です。

寝る前のテレビや読書、スマホのチェック・・・

これらをちょっと控えて、少しでも早く寝るようにする。

これだけでも、効果は違ってくるんじゃないでしょうか。

・・・と、自分に言い聞かせてみる(笑)。

皆様も、寝不足にはご注意を。