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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです
日本ストレスマネジメント学会が提唱している、

“心身の健康を維持する「あかさたな」”

家の中でも簡単にできる運動などを提案し、取り組みやすいように、

「あかさたな」の標語で紹介しておりましたので、

ご参考にどうぞ。

あ・・・歩く(家の中の足踏みでもOK)

か・・・かがむ(脚の筋肉を衰えさせないための、スクワットや椅子への立ち座り動作)

さ・・・支える(転倒に注意しながら色々なポーズで静止。バランス感覚を鍛える)

た・・・立つ(できるだけ立って家事などを行う)

な・・・なんでも食べる(バランスの良い食事で免疫力を付ける、口周りの筋肉を鍛える)



詳しくは、同学会 公式ウェブページ内の特設ページもご参照ください。

「あかさたな」の続き、「はまらやわ」も、紹介されてますよ。