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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです

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今日はちょっとばかりの睡眠不足。
昨晩、読んでいた本にどっぷりとはまり込んでしまったせいです。
自業自得ですね。
ところで、睡眠時間が6時間を切る状態が長く続いた場合、反応が鈍くなったり、明晰な思考を維持できなくなったりするなど、精神面の疲労2日連続の徹夜に匹敵するらしいという記事を見ました。(長く続いた場合、ってどれくらいだろう…)
中国睡眠研究会の発表によるもののようです。
また他の報告においても、4時間睡眠が6日間続くと初期の糖尿病と同じような状態になるという指摘もありますからね。
私は今年始めぐらいまで長いこと、3~4時間、多くて5時間ぐらいの睡眠しかとっていませんでした。
それでも、最近は考えを改めて、十分な時間をとるようにしています。
・・・恥ずかしながら、年々回復力が落ちてきているのを実感したからなんですけどね。
そんな中での久しぶりの3時間睡眠、さすがに応えました。
ということで、今日は早めに休むことにしよう。
おやすみなさい。
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