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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです

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みなさん、相当疲労がたまっています。

「溜めこまないように」ということが、

とても難しい今の状況ですが、

確認事項として、こういう記事をどうぞ。


疲労の原因と改善方法

疲労とは、活力ややる気がなくなったように感じる状態のことである。

医療・健康情報を提供するウェブサイト、ADAM Encyclopediaによると、疲労をもたらす原因としては、激しい活動、ストレス、倦怠、睡眠不足など、さまざまな身体的、心理的要因が考えられるという。

同サイトでは、疲労を軽減させるために以下のことを勧めている:

・一貫した睡眠スケジュールを維持する。

・毎日十分に水を飲み、さまざまな栄養価の高い食品を摂る。

・定期的に十分な運動を行い、人付き合いや仕事の予定を詰め込みすぎない。

・ストレスをもたらすいかなる状況も、変えるよう努める。

・ストレスを緩和するため瞑想やヨガの利用を検討する。

・マルチビタミン剤の使用について医師に相談する。

・薬物、ニコチンおよびアルコールの使用を避ける。

(HealthDay News 3月29日)

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