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「カイロプラクティックたんぽぽ」院長のブログです

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年末年始のまとまった休みを、寝て過ごすのが勿体なくて、

出掛けたり、夜更かししたりして、寝不足気味です…、

といったお話を昨日・今日と、来院者さんからたくさん聞きました。

私自身も、どちらかというと、休み中は、あれもこれも…

と思ってしまう方なので、気持ちはよ~く、わかるのですが(笑)、

やはり、十分な睡眠は、脳の健康に不可欠なようです。

ご参考にどうぞ。


睡眠不足で脳にダメージ?スウェーデン研究

 睡眠は脳細胞の健康に良いことを示すさらなる証拠を発見したという論文が先月31日、米学術専門誌「スリープ(Sleep)」に掲載された。

?スウェーデンのウプサラ大学(Uppsala University)の研究チームは、健康なボランティア15人を集めて2つのグループに分け、一方のグループには一晩徹夜させ、もう一方には8時間の睡眠を取らせた。

?ボランティアの血液を調べたところ、眠らなかったグループの血液には「神経特異エノラーゼ(NSE)」と「S100カルシウム結合タンパク質B(S100B)」と呼ばれる物質が約20%増加していることが分かった。

?神経科学者のクリスチャン・ベネディクト(Christian Benedict)氏は「これらの脳分子は通常、脳損傷の際に血液中で増加する」と説明。「睡眠不足は神経変性を促進するのかもしれない。十分な睡眠は、脳の健康維持に不可欠なのかもしれない」

?昨年10月には米科学誌サイエンス(Science)に、蓄積するとアルツハイマー病の発症につながるとされているアミロイドベータというタンパク質などの老廃物が、睡眠時に脳細胞からよく排出されることを明らかにした論文が発表されている。【1月3日 AFP】

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